“你处理球更加简练了，这很好，但还不够，我希望你能够更高效，放弃一些不实用的小动作，让球队的前场能够更加流畅。”

石浩点点头：“我知道了。”

“还有，”科迪的声音严厉了起来，“你的体能状况并不理想，这点你自己应该也很清楚，你的身体对抗能力也并没有达到球队的要求。”

“是的，先生，我会努力改进的。”石浩有些无奈。他当然知道这些要提高，现代足球越来越讲究身体对抗，这是大势所趋。可他不知道怎么提高啊！

“首先你得严格控制饮食，我已经和首席营养师比拉吉先生谈过了，你去找他，他会为你制订一份食谱，你必须严格按照食谱来进食。我知道你们东方人可能会不习惯这种饮食风格，但作为一名职业球员，你必须适应。”

石浩并无异议：“没问题，先生。”

“体能和身体对抗方面，你每天训练结束后去找尼科莱先生吧，他已经同意为你制订一份单独的训练计划，只要你按照要求去做，我想这方面很快就能改善。”

“可以。”石浩在意大利举目无亲的，每天除了训练以外的时间确实挺无聊，还不如用来加练。当然他绝不是训练狂，真的不是。

离开科迪的办公室后，石浩先去找营养师比拉吉，拿到了自己的食谱后才去更衣训练。

以后他每天三餐都会在俱乐部吃，休息日就只能自己解决了，总不能什么都麻烦多纳多尼先生。

对运动员来说，口味是其次，营养价值才是最重要的——石浩这样安慰自己。他的脑海中闪过了热腾腾的烤鸭、香气四溢的猪蹄、妈妈做的肥而不腻的红烧肉，不由得狂吞口水。

至少未来十多年，他是和这些美食绝缘了。

这天的训练结束后，他找到体能教练尼科莱，“先生，科迪先生要我来找您。”

尼科莱留着精神的短寸头，虽然还不到40岁，却有大片的头发已经灰白了。他的身材并不像健美冠军那样给人以视觉上的冲击力，但是身材非常匀称，走动之间仍然很矫健。不看他的头发，你会错觉他只有二十多岁的样子。

“我知道你的来意了。那么我们看看怎么才能在短期内提升你的身体对抗能力和体能吧。你跟我来。”

尼科莱带着石浩在健身房里转了一圈，告诉他每个器械的正确使用方式，每种器械需要锻炼多久，并亲自做了示范。

“你看，就这样，每天加练一个半小时，同时营养能更得上，我想你的身体状况会很快提升。现在你身高体重多少？”

“身高182公分，体重70公斤。”

尼科莱掏出一个小本子，低头看了看，露出一个惊讶的表情，“比我记录的数据身高多了2公分，体重多了2公斤。”

顿了顿，他说：“按照这样的训练强度，我希望你能在两个月内再增重2-3公斤。当然你明白的，绝不是长赘肉。”

“明白，先生。”石浩跃跃欲试，脸上的笑容有一点点的……猥琐。他心想最好能尽快有成效，等到22号刘夕雨来到意大利时，就可以给她个惊喜了，嘿嘿。

“那么你就开始练习吧。”说完尼科莱就将石浩撇下，自己走了。

石浩虽然是U20梯队重点考察培养的对象，但还没重要到让他亲自全程指导的程度。

在接下来对阵Genoau20的比赛中，石浩再次首发，和迪亚姆搭档。这次他踢到70分钟才被换下，说实话他感觉自己还有余力，再拼个十几分钟没问题。

在这场比赛中他自己没有进球，但是凭借着出色的技术和跑位多次为队友创造机会，并助攻一球。

下场的时候，科迪和他拥抱了一下，并表扬了他的发挥，看起来对他并没有任何不满。